Mazoezi wakati wa ujauzito sio salama tu kwa akina mama wengi wanaotarajia lakini pia yana faida kubwa. Kuendelea kujishughulisha kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu wa kawaida wa ujauzito kama vile maumivu ya mgongo, uchovu, na uvimbe, huku pia kuboresha hisia, kuongeza nguvu, na kuimarisha ubora wa usingizi. Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza kusaidia kudhibiti kuongezeka kwa uzito, kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari wakati wa ujauzito, na kuboresha mzunguko wa damu, ambayo yote huchangia mimba yenye afya.
Bofya Hapa Kwa Taarifa Zaidi: https://www.edhacare.com/sw/blogs/exercise-during-pregnancy/
https://www.edhacare.com/sw/blogs/exercise-during-pregnancy/
Zoezi Wakati wa Ujauzito: Kukaa Hai kwa Mama na Mtoto mwenye Afya